本 通販を習得
何が何でもという意識ではなく、たとえば疲れているときは、ただ聞き流すだけ、という学習法だ。
この継続により、彼はTOEICを一年間で三OO点アップさせた。
最近は、さまざまな機種のデジタルオーディオプレイヤーが登場し、移動中に音声をメインとした学習をするには便利な世の中になっている。
CDをパソコンにインストールすれば、ボタン一つで録音作業はあっという間に完了するため、時間的なロスも少ない。
こうした音声による学習は、語学学習との相性のよさはいうまでもないが、その他の分野の学習でも効果を発揮する。
宅建や簿記、税理士、証券アナリストなど、ビジネスパーソンに人気のある資格教材に、有名講師の講義やキーワード解説を収録したCDがある。
あまり深く考えることもなく、聞き流すやり方は案外、学習効果が高い。
朝の時間に最適だといえるだろう。
たとえば、著名な経営者や学者の講演を収録したCDを聞くのも、これから一日が始まるという時間に仕事へのモチベーションが断然、違ってくるだろう。
前出の市場調査会社が行なった「通勤電車を活用するためにやりたいこと」アンケートの結果によると、二位・小説など趣味の本を読む、二一位・専門書を読む、と読書が上位にランクインしている。
読書は、通勤電車のなかで、何の準備もなく、すぐに始められるものである。
しかし、その手軽さゆえに、三日坊主で終わったり、快眠のための道具になっている人もいるに違いない。
その意味では、先のアンケート結果にある、「専門書」はもっとも適さないといえる。
専門書を読みこなすには、論理的な思考を使った精読が必要となる。
だが、時間も限られていたりと、専門書を読むには悪条件が重なりすぎている。
また、多くの専門書は分厚く、荷物にもなり邪魔になるだけだ。
通勤電車では、なるべくコンパクトな本を読むようにしたい。
では、どのようなジャンルの本を読めばいいのだろうか。
私が勧めるのは、手軽に知識を仕入れることのできる雑学的な内容の実用書である。
こうした本は、最初から順番通りに読まなくても、自分が気になるところだけをつまみ読みするだけで、知識を得ることができる。
また、テーマが短く区切られているものが多く、一度の移動でワンテーマ読み切ることも可能である。
雑学的な内容の本や資料集は、その場で覚えることができ、当日の営業トークに使えるという即効性もある。
また、最近では通勤電車で読むことを目的とした、ビジネス本や短時間で読み切ることのできる実用書もたくさん出版されている。
こうした本を利用するのも有効な手段である。
私がよく読んだのは、H氏やW氏の本。
この手の本は読んでもしばらくすると忘れてしまうので、くり返し読んだものだ。
また、最近は駅構内にたくさんのフリーペーパーやパンフレットが置かれている。
こうしたものに目を通すだけでも、現在のトレンドを素早く理解することができる。
たとえば、フリーペーパーでは、リクルートが発行している「R」。
これいま話題のトピックスや人物インタビュー、テレビ番組表などが掲載され、手軽にいまのトレンドをつかむのに役立つ。
小説やルポルタージュは、内容にもよるが、あまりにのめり込むと、駅に到着しても続きが気になってしまう。
やはり、通勤電車は、その日の仕事に向かうための準備時間ということを忘れてはならない。
楽しみを目的とした読書は、帰りの電車や出張時の長時間移動のときがいいだろう。
朝は一日のモチベーションを高める読書、夜は自分の楽しみや興味を深めていく読書、そういうリズムを身につけるのもいい。
つねに精神的に最高のコンディションでいること。
これは、仕事においても人生においても必須である。
たまに部下に対して一二○パーセントの力を出せと叱陀激励をする上司がいるが、どんな人間も、実力以上の力を出し切ることはできない。
また、一○○パーセントの状態を維持することも困難である。
だからこそ、ベストコンディションと呼ばれる八○〜一○○パーセントの状態を保つことが必要となってくる。
いまメンタル面を鍛える講座が盛況だというが、日々のストレスなどでその重要性を痛感している人も多いのだろう。
日常のストレスを上手に解消し、どんな場面においても、自分の持つ実力を出し切る。
そういう能力が必要になってきている。
しかし、あらためて機会を設けなくても、通勤電車の移動中はメンタル面を鍛えるのに非常に効果があると思う。
その方法だが、まずは自分自身がどんな人間であり、どんな方向に進んでいるのかを明確にする。
自分自身でいることができれば、いつ何時においても、持てるだけの実力は出し切ることができる。
自分が自分らしくいることは当たり前のことと感じる人もいるだろう。
しかし、どれだけの人がこれを実践できているだろうか。
周囲の声や環境に流されてしまってはいないだろうか。
また、他人との比較でしか自分自身の存在価値を確かめることができない人もいるはずだ。
だが、他人を基準にしたところで、自身の成長はない。
比較する相手が、自分よりも能力や経験が上回っている人の場合、そこから刺激を受け、自己錬磨に磨きをかけるきっかけとなればいいのだが、相手の存在をうらやみ、ネガティブな考え方や行動になってしまうこともあるだろう。
また、相手が自分よりも下回っている存在と見るとしたら、単に優越感にひたることができるだけであり、自分にとってプラスの要素は何もない。
自分の尺度は、あなた自身で決めるしかないのである。
それは誰かに与えてもらうものではない。
この尺度を持つことができなければ、最高のパフォーマンスは発揮できないのだ。
そのために、必要なことが自己認識である。
つまり、私という人間を自分自身が把握することだ。
メンタル面を鍛えるための第一歩である自己認識。
その具体的な方法だが、ノートに「私は」と書き出してみて、そのあとに続く文章を考えてみる。
最初は、性別や生年月日といった客観的なデータを書き連ねていけば、ノートの空白は埋まっていくだろう。
しかし、こうした客観的な記述には限界がある。
さらに、書き進めるには、主観的な記述をしなければならなくなることに気がつくはずだ。
この主観的な記述こそ、自己認識を促すものである。
こうしたシミュレーションをくり返すことで、自分という人間を客観的にとらえることができ、自分の進むべき道が明確に見えてくる。
そしてそれを、つねに言い聞かせる。
これは毎日、くり返したい。
だからこそ、通勤電車の時間で実践することを勧める。
また、通勤電車のなかでは、メンタル面だけでなく、体力面の強化を図ることもできる。
ハンドグリップ(一二○キログラム)を毎日の行き帰りの通勤電車で左右三○回、続けたところ一カ月後には握力がアップし、ゴルフのスコアを上げた知人がいる。
こうした体力トレーニングは、頭を使う必要がないので、何も考えたくないときなどに行なうといいだろう。
精神面、体力面ともに強化することは、バリバリと働くうえでも必要不可欠なことである。
人生とは継続によって成り立っている。
ビジネスマンの通勤もまさに継続といえる。
毎日一時間、通勤電車を活用していると、これはすごい脱却を持つ。
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